Recept: Gekoelde Havermoutpap met Appel en Cranberries

Geplaatst op 2018-06-20
door Gabrielle - Culinary Creator
  • Recept
  • Havermout
  • Pap
  • Ontbijt
  • Gezond
  • Appel
  • Fruit
  • Vezels

gekoelde havermoutpap recept fitvanilla


Havermoutpap.. wie kent het niet! Wat er alleen zo leuk aan is, is dat je het niet altijd warm hoeft te eten. Gekoeld is het even lekker of misschien nog wel lekkerder!

De combinaties zijn eindeloos. Gebruik verschillende soorten fruit, noten of superfoods om er een waar feestje van te maken. Daarnaast is het ook nog eens makkelijk en snel klaar, het meeste werk zit hem in de avond ervoor. Ideaal voor als je 's ochtends weinig tijd hebt of niet de grootste ontbijter bent. 

Zelf starten we de dag graag met havermout. Havermout bevat vitamine B1, zit bomvol vezels en is een goede bron van de mineralen: magnesium, mangaan, selenium, ijzer en fosfor. Dat zijn nog eens leuke voordelen bij zo'n lekker ontbijtje!


havermout recept fitvanilla

 

Ingrediënten

* 75 gr Havermout
* 1 el Aardbeienjam 
* 2 el Soja Yoghurt

* 1 tl Gemalen Zadenmix
* 1 tl Kokosrasp
* 1 tl Cranberries, gedroogd
* 1 tl Cacao Nibs
* 150 ml Rijstdrank (zonder suiker)
* 0,5 Appel

 

Benodigdheden
Afsluitbaar Potje/Bakje

 

Bereidingstijd
10 minuten

 

Aantal personen
1

 

Bereidingswijze

De avond van tevoren: 

1. Meng de havermout, gemalen zadenmix, kokosrasp, cacao nibs en cranberries door elkaar heen. 
2. Voeg de soja yoghurt, aardbeienjam en rijstdrank toe en roer alles nogmaals door elkaar heen. 

3. Giet het in een potje/bakje en doe de deksel erbovenop. Zet de havermoutpap in de koelkast. 


De volgende ochtend:
 

4. Was de appel en snijd deze in stukken. 
5. Haal de gekoelde havermoutpap uit de koelkast en leg de appel erbovenop. Eet smakelijk!

 

.....................................................................................................................................................................

 Dit recept is geschreven door:

 

gabrielle fitvanilla 

 

Gabrielle is gek op eten, fotografie en sporten. Als Culinary Creator ontwikkelt, test en schrijft ze lekkere en gezonde recepten. Ze houdt zich bezig met de fotografie, foodstyling en stelt meal plans samen.

 

Terug naar overzicht
www.FitVanilla.nl

Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief!

Ontvang lekkere recepten en handige tips.


Naar boven